Senaste Bloggposterna
Hållbar livssstil
Det mesta som är hållbart är det som även håller en hög kvalitet. När det gäller människokroppen så har den som bekant en livslängd och vi kan köra slut på den fortare eller långsammare. Ett ljus kan brinna olika snabbt innan det till slut brinner upp och så även med kroppen. Även psyket kan överbelastas och krackelera när det inte underhålls och sin nödvändiga kvalitativa vård. Belastning och återhämtning är därför nyckelord både för kropp och själ där det ena inte är viktigare än det andra utan det är samspelet mellan de två variablerna som gäller.
På den ena sidan finns de som rör sig för lite (3,1 miljarder människor enligt WHO) och äter för mycket och på den motsatta sidan de som överbelastar sin kropp och dränerar den på energi (ortorexia atletika). Båda dessa ytterligheter betingar en destruktiv livsstil som inte är hållbar i längden och om just det här handlar min och Anatoli Grigorenkos senaste bok Balans Obalans – mat, träning och mående. Hur äter vi och tränar så att vi mår och presterar bra utgör den viktigaste delen för en hållbar livsstil. Den andra delen beskriver hur mat och träning blir destruktiv och hur olika fysiska och psykiska ohälsotillstånd uppkommer som ett led av detta. En tredje del är hjälp till självhjälp och fakta om motivation, självbild, tankevurpor och andra missar som man kan göra när vi lever i en värld full av vilseledande information. Allra sist finns personliga berättelser som berör på djupet.
En hållbar livsstil handlar om att anta ett helhetsperspektiv för människan är inte olika delar oavsett hur trendigt det är med magnesium, hjärnan, proteiner eller högintensiv träning. Trender kommer och går men människans biologi som helhet består.
Yvonne Lin är en välkänd hälsoprofil. Hon har skrivit otalet artiklar och suttit som hälsa och träningsexpert i SVT och Sveriges Radio under många år. Hon har en magisterutbildning i hälsa, en masterutbildning i psykologi och ytterligare akademisk utbildning inom fysiologi och pedagogik. Hon har två VM titlar i kampsporten wushu/Sanda och var Sveriges pionjär inom aerobics.
Hennes blogg blandar teori med praktik och ger tips och idéer för att hitta balans inom kost, träning och fysisk samt psykisk hälsa.