Nyheter

PT kille

Lic. Personlig Tränare; start 8 Aug Stockholm

Posted by | Nyheter | No Comments

Utbildning till Personlig Tränare inför sommaren 2016. Utbildningen är intensiv under två plus en vecka, sammanlagt 180 lektioner. Vid avklarad examen får du licens och behörighet A och B för styrka respektive cardio (se bild licenser). Kursens första två veckor går 8-22 Augusti 2016 i Stockholm.

Till vår utbildning kommer du som vill skilja mellan fakta och hörsägen, få svar på dina frågor, har höga krav på teknik och utförande samt uppskattar en utbildning med både vetenskaplig grund och helhetsperspektiv. Läs mer under fristående kurser lic. personlig tränare. Anmälan via hemsidan senast den 1 Augusti 2016.

Tai chi minskar inflammationer

Posted by | Nyheter | No Comments
Är tai chi bra för hälsan? Denna tusenåriga och till synes ultrarapida träningsform från Kina, kan den verkligen ha någon effekt? Vad säger egentligen forskningen? En så kallad metastudie (där man kartlägger olika vetenskapliga undersökningar som gjorts) visar att tai chi minskar inflammatoriska reaktioner i kroppen. Exempelvis, för vuxna med diabetes och övervikt, som fick träna tai chi i 12 veckor, minskade inflammatoriska biomarkörer såsom (C reaktiva proteiner). Detta resultat framkom i en jämförelse med de som tränade aerob träning under samma period (Chen, 2010). Även de som hade sömnproblem fick en reducering av inflammatoriska markörer efter 16 veckors träning, i en jämförelse med kognitiv beteendeterapi (Irwin et al., 2014a). taiji iwuf

Nästa Pilatesutbildning 3-5 juni i Stockholm

Posted by | Nyheter | No Comments

Jackknife2Välkommen till ditt första steg till pilatesinstruktör. Den här kursen är en intensivkurs som innehåller två moduler. Den inleds med den klassiska pilates matta och fortsätter med tillägg av små redskap. I utbildningen ingår en kort historik och redovisning av olika inriktningar inom pilatesmetoden. Fokus ligger på rörelselära och Josef Pilates direktiv om hur övningar och andning ska utföras diskuteras ur både ett österländskt (Pilates var själv influerad från yoga och kampsport) och västerländskt perspektiv. Inte minst går vi igenom andningens mekanik, fysiologi och beprövad erfarenhet från öst. Grundläggande förståelse för hur man analyserar övningar inte bara anatomiskt utan framför allt biomekaniskt är något som vi på Ylab har som kännetecken. För tungt eller för svårt i förhållande till ens potential är ofta anledning till att någon skadar sig eller helt enkelt tappar motivationen. Så att lära sig anpassa efter sin kunds mål och förmåga genomsyrar hela utbildningen.

Ett annat kännetecken som Ylabs utbildningar har är den starka kopplingen mellan teori och praktik. Det är en anledning till att även du som har en akademisk utbildning kan tillgodose dig en hel del under kurserna. Vi välkomnar frågor och andra uppfattningar än vad vi representerar. Dogma är inte för oss utan olika perspektiv ser vi som utvecklande och intressant. Till oss kommer du med teoretiskt bakgrund eller du med praktiskt kompetens. Alla är välkomna och ju öppnare sinne desto mer får du ut av kursen.

Små bollar, ringar och rullar är några av de mindre redskap vi använder. Vi finns i våra vackra lokaler på Artillerigatan 59 på Östermalm i Stockholm. Välkommen att söka till utbildningen via Anmälan i menyraden.

Ortorexi – vår nya farsot

Posted by | Nyheter | No Comments

ortorexiOrtorexi myntades av läkaren Steven Bratman på nittiotalet. Enligt hans definition var det enbart frågan om de som var fixerade vid nyttiga livsmedel i syfte att rena kroppen. Det hade alltså ingenting med vikt, kropp eller träning att göra. Idag, 20 år senare och 15 år sedan Ylab satsade helhjärtat på behandlingar för ortorektiker, står det klart att de allra flesta hamnar i tillståndet när de bantar rigoröst. Detta ofta genom en kombination av diet med nyttiga ingredienser och en stor mängd träning. Det kraftiga energiunderskottet ger reaktioner som i sin tur förstärker det destruktiva beteendet. I en nyinspelad podcast för Tilia, berättar Yvonne Lin och en numera frisk Rosanna om vad ortorexi egentligen handlar om. Vill du veta mer finns boken att beställa via Ylabs hemsida www.ylab.com eller från förlaget SISU.

33928_451438677704_4884661_n

Lic Pilatesutbildning – välj modul efter behov

Posted by | Nyheter | No Comments

33928_451438677704_4884661_nPilatesmetoden är väl etablerad inom rehabilitering såväl som inom motion. Ta chansen att utvidga ditt arbetsfält som sjukgymnast,naprapat eller gruppträningsinstruktör med en effektiv metod för att stärka rygg och/eller allmänt välmående. Utbildningen omfattar sex moduler som vanligtvis görs 3 x 6 dagar. Nästa kurs går onsdag 4 maj till 8 maj 2016 (modul 1 + 2). 

Ylab är Sveriges äldsta utbildningsskola för Pilatesmetoden. Det unika med just Ylabs sätt att du får insikt i pilatesmetoden för både rehabilitering som motion och elit. Vi lägger stor vikt vid biomekanisk rörelseanalys och det mycket spännande växlandet mellan det österländska respektive västerländska synsättet på hälsa och träning. Om du är intresserad av att bidra till friskare ryggar på ett säkert och vetenskapligt tillvägagångssätt kommer du att passa som hand i handske hos Ylab. Välkommen att anmäla dig.

weight-lifting-tips

Högre Wellcare-coachutbildning; sista anmälningsdag 2 aug för HT 2016

Posted by | Nyheter | No Comments

Låt din dröm bli verklighet, genom att anmäla dig till Sveriges mest marknadsanpassade och erfarenhetsbeprövade metod för prevention på individnivå. Ylab erbjuder en treårig distansutbildning som ger dig  en unik och sammanvävd kompetens inom träning, fysiologi och psykologi. Det finns idag ett stort behov av livsstilsspecialister som är både teoretiskt och praktiskt förankrade men inte minst – experter på träning, dieter och vardagsproblem som hör till dagens verklighet.

Med Ylabs mer än trettioåriga erfarenhet kan du vara säker på att du får det som är väl beprövat och gångbart på marknaden. Med Ylabs ledsstjärna “helhet och vetenskap” står du dig trygg i de vetenskapliga resonemangen. I fråga om träning och rörelselära kommer du att ligga i den absoluta framkanten.

Som wellcare-coach räds du inte att göra mätningar, analysera och ge konkreta råd. Du är specialist och förstår vikten av dos och respons, i likhet med en läkare som ordinerar medicin.  Inga allmänna råd utan direkt anpassade till din kunds mål, status och potential. Ylabs klinik i centrala Stockholm blir din hemmiljö och där förläggs även en del av din praktik under det tredje året.

Att arbeta med människor för att få dom må och prestera bättre är en ynnest. Lika meningsfullt är det att få arbeta brett med såväl kostrådgivning, träning och samtalsstöd. Du blir för många det ankare de behöver. Lika roligt och givande är det även att få studera med våra lärare som alla är akademiker, före detta elitidrottare och inte minst har en god portion erfarenhet och humor.

Välkommen att ansöka senast den 2/8 2016.

Starttid: 8 augusti 2016

Föredrag för kunskap och inspiration

Posted by | Nyheter | No Comments

DSC08406lyckokryssning 201514569858533_ee1ed0a699_kDSC08454

Yvonne Lin och Anatoli Grigorenko håller föredrag för kunskapsbildning och inspiration. Under hösten har det varit flera föredrag om Ortorexi – fixering vid nyttiga livsmedel och överdriven träning. De båda mötte upp med Steven Bratman, grundare av termen Ortorexi och den norska expertisen på området för att stärka samverkan för de drabbades bästa. Ylab har behandlat ortorektiker sedan femton år tillbaka och har även skrivit boken Ortorexi som givits ut av SISU – idrottsrörelsens förlag. Om du känner de som inte kan äta “onyttiga livsmedel” eller hoppa över en träning utan att må dåligt – tveka inte att ta kontakt med Ylab. Läs mer www.ortorexi.nu

Stockholm Stad var en av de träningsanläggningsansvariga organisationer som fick lyssna och lära om Ortorexi under hösten. Flera tränare och gruppträningsinstruktörer kände igen fenomenet. Annars har det varit andra ämnen på tapeten. Yvonne föreläste i veckan för Rotary om hälsa och åldrande och VD Stödet om potential och prestation. Vill ditt företag ha föredrag så är det bara att mejla till yvonne.lin@ylab.com för mer information.