Nyheter

Lic Pilatesutbildning – välj modul efter behov

Posted by | Nyheter | No Comments

33928_451438677704_4884661_nPilatesmetoden är väl etablerad inom rehabilitering såväl som inom motion. Ta chansen att utvidga ditt arbetsfält som sjukgymnast,naprapat eller gruppträningsinstruktör med en effektiv metod för att stärka rygg och/eller allmänt välmående. Utbildningen omfattar sex moduler som vanligtvis görs 6×3 dagar Nästa kurs går:

23-25 aug 2019 modul 1 Matta

6-8 sep 2019 modul 2 Små redskap 

8-10 nov 2019 modul 3 Reformer

Ylab är Sveriges äldsta utbildningsskola för Pilatesmetoden. Det unika med just Ylabs sätt att du får insikt i pilatesmetoden för både rehabilitering som motion och elit. Vi lägger stor vikt vid biomekanisk rörelseanalys och det mycket spännande växlandet mellan det österländska respektive västerländska synsättet på hälsa och träning. Om du är intresserad av att bidra till friskare ryggar på ett säkert och vetenskapligt tillvägagångssätt kommer du att passa som hand i handske hos Ylab. Välkommen att anmäla dig.

Norsk studie om kosttillskott

Posted by | Nyheter | No Comments

Kettlebells

Norska forskare undersökte kosttillskott med urvalskriterier energiförhöjande, muskelbyggande eller fettförbrännande effekt. I så många som 21 av de 93 kosttillskott som man undersökte fann man dopingklassade substanser, läkemedel eller otillåtligt höga halter av koffein.

Det här är inte den första studien som visar på otillbörliga ämnen i kosttillskott. Sveriges Riksidrottsförbund har av den anledningen tagit avstånd från nyttjande av kosttillskott sedan länge. Idrottare risker ju att bli avstängda om de tar otillåtna substanser. Man skulle önska att gymbranschen började rensa i sina egna led men det är tyvärr så att representanter för gymmedia istället anklagar forskare för att inte vara vetenskapliga. Trist eftersom man arbetar för företag som säljer kosttillskott varför man inte kan anses vara objektiv i frågan. Man skriver bland annat:

 har du koll på vad du köper verkar risken vara väldigt låg

Ja det var ju just det som var problemet, konsumenten vet inte vad han eller hon får i sig.

 

Referenser: 

IOC position statement: 

Martínez-Sanz, J. et al. (2017). Intended or unintended Doping? A review of the presence of doping substances in dietary supplements used in sports. Nutrients, 9(10): 1093.

Neilson, M. (2018). Prohibited contaminants in dietary supplements. Sports Health, 10:1. 

Yvonne Lin senaste bloggposter

Posted by | Nyheter | No Comments

Senaste Bloggposterna

Träningsbloggar handlar om bantning

14574396141_91db2e9f67_cSkannade igenom en rad olika träningssidor på Facebook men konstaterade ganska snabbt att väldigt få sidor handlar om träning. För det messta står någon rippad person och lyfter en vikt eller så visas en muskulös rumpa ett par centimeter från kameralinsen.

Mer om diet än om träning

Inte många ord eller kommentarer handlar om träning och framför allt finns det inte särskilt många träningstips trots att det utlovas. Det finns däremot en rad bantningsinspiration och diettips där man hurrar för Biggest Looservinnare och pratar om hur många kilo någon gått ner i vikt.

Om man visar en bild på förr och nu (läs tjock förr och smal nu) handlar det då om träning (som per definition handlar om att förbättra en förmåga)? 

 

 

 

 

Läs mer

Yvonne Lin är en välkänd hälsoprofil. Hon har skrivit otalet artiklar och suttit som hälsa och träningsexpert i SVT och Sveriges Radio under många år. Hon har en magisterutbildning i hälsa, en masterutbildning i psykologi och ytterligare akademisk utbildning inom fysiologi och pedagogik. Hon har två VM titlar i kampsporten wushu/Sanda och var Sveriges pionjär inom aerobics.

Hennes blogg blandar teori med praktik och ger tips och idéer för att hitta balans inom kost, träning och fysisk samt psykisk hälsa. 

 Yvonne Lins Blogg

Nästa Pilatesutbildning 23-25 aug 2019 i Stockholm

Posted by | Nyheter | No Comments

Jackknife2Välkommen till ditt första steg till pilatesinstruktör. Den inleds med den klassiska pilates matta (modul 1 23-25 Aug 2019) och fortsätter med tillägg av små redskap (modul 2 6-8 Sep 2019). I utbildningen ingår en kort historik och redovisning av olika inriktningar inom pilatesmetoden. Fokus ligger på rörelselära och Josef Pilates direktiv om hur övningar och andning ska utföras diskuteras ur både ett österländskt (Pilates var själv influerad från yoga och kampsport) och västerländskt perspektiv. Inte minst går vi igenom andningens mekanik, fysiologi och beprövad erfarenhet från öst. Grundläggande förståelse för hur man analyserar övningar inte bara anatomiskt utan framför allt biomekaniskt är något som vi på Ylab har som kännetecken. För tungt eller för svårt i förhållande till ens potential är ofta anledning till att någon skadar sig eller helt enkelt tappar motivationen. Så att lära sig anpassa efter sin kunds mål och förmåga genomsyrar hela utbildningen.

Ett annat kännetecken som Ylabs utbildningar har är den starka kopplingen mellan teori och praktik. Det är en anledning till att även du som har en akademisk utbildning kan tillgodose dig en hel del under kurserna. Vi välkomnar frågor och andra uppfattningar än vad vi representerar. Dogma är inte för oss utan olika perspektiv ser vi som utvecklande och intressant. Till oss kommer du med teoretiskt bakgrund eller du med praktiskt kompetens. Alla är välkomna och ju öppnare sinne desto mer får du ut av kursen.

Små bollar, ringar och rullar är några av de mindre redskap vi använder. Vi finns i våra vackra lokaler på Artillerigatan 59 på Östermalm i Stockholm. Välkommen att söka till utbildningen via Anmälan i menyraden.

 

Lic. Personlig Tränare; 12-25 augusti 2019 Stockholm

Posted by | Nyheter | No Comments

DSC01355Utbildning till Personlig Tränare.. Utbildningen är intensiv under två plus en vecka, sammanlagt 180 lektioner. Vid avklarad examen får du licens och behörighet A och B för styrka respektive cardio (se bild licenser). Kursens första två veckor går 12-25 augusti i Stockholm. Den sista cardioveckan går 16-20 oktober .

Till vår utbildning kommer du som vill skilja mellan fakta och hörsägen, få svar på dina frågor, har höga krav på teknik och utförande samt uppskattar en utbildning med både vetenskaplig grund och helhetsperspektiv. Läs mer under fristående kurser lic. personlig tränare. Anmälan via hemsidan senast den 1 augusti 2019.

Högre Wellcare-coachutbildning; sista anmälningsdag 20 juli för HT 2019

Posted by | Nyheter | No Comments

Låt din dröm bli verklighet, genom att anmäla dig till Sveriges mest marknadsanpassade och erfarenhetsbeprövade metod för prevention på individnivå. Ylab erbjuder en treårig distansutbildning som ger dig  en unik och sammanvävd kompetens inom träning, fysiologi och psykologi. Det finns idag ett stort behov av livsstilsspecialister som är både teoretiskt och praktiskt förankrade men inte minst – experter på träning, dieter och vardagsproblem som hör till dagens verklighet.

Med Ylabs mer än trettioåriga erfarenhet kan du vara säker på att du får det som är väl beprövat och gångbart på marknaden. Med Ylabs ledsstjärna “helhet och vetenskap” står du dig trygg i de vetenskapliga resonemangen. I fråga om träning och rörelselära kommer du att ligga i den absoluta framkanten.

Som wellcare-coach räds du inte att göra mätningar, analysera och ge konkreta råd. Du är specialist och förstår vikten av dos och respons, i likhet med en läkare som ordinerar medicin.  Inga allmänna råd utan direkt anpassade till din kunds mål, status och potential. Ylabs klinik i centrala Stockholm blir din hemmiljö och där förläggs även en del av din praktik under det tredje året.

Att arbeta med människor för att få dom må och prestera bättre är en ynnest. Lika meningsfullt är det att få arbeta brett med såväl kostrådgivning, träning och samtalsstöd. Du blir för många det ankare de behöver. Lika roligt och givande är det även att få studera med våra lärare som alla är akademiker, före detta elitidrottare och inte minst har en god portion erfarenhet och humor.

Välkommen att ansöka senast den 20/7 2019.

Starttid: 12 augusti 2019

Ortorexi – vår nya farsot

Posted by | Nyheter | No Comments

ortorexiOrtorexi myntades av läkaren Steven Bratman på nittiotalet. Enligt hans definition var det enbart frågan om de som var fixerade vid nyttiga livsmedel i syfte att rena kroppen. Det hade alltså ingenting med vikt, kropp eller träning att göra. Idag, 20 år senare och 15 år sedan Ylab satsade helhjärtat på behandlingar för ortorektiker, står det klart att de allra flesta hamnar i tillståndet när de bantar rigoröst. Detta ofta genom en kombination av diet med nyttiga ingredienser och en stor mängd träning. Det kraftiga energiunderskottet ger reaktioner som i sin tur förstärker det destruktiva beteendet. Vill du läsa mer finns boken att köpa hos Ylab eller besök hemsidan:

ortorexi.nu

Lic. Personlig Tränare – för AKADEMIKER

Posted by | Nyheter | No Comments

Det här är utbildningen för dig som är idrottslärare, naprapat, fysioterapeut, hälsopedagog eller likvärdig högre utbildning. Varför läsa anatomi och basämnen en gång till när du redan gjort det?

Du kanske vill ha personlig tränarutbildning för att komplettera din egen utbildning med detta och få en licens som är godkänd enligt svenska gällande riktlinjer? Som akademiker förstår du skillnaden mellan licensierad, diplomerad eller legitimerad och väljer den här utbildningen för att den går fortare, respekterar att du redan har kunskap samt håller en hög vetenskaplig nivå.

Ylab har en vetenskaplig ansats och var tillika den organisation som initierade SIS nationella riktlinjer för personliga tränare (se SIS.se för icke-medicinska tjänster). En marknadsanpassad utbildning som håller för dina höga krav på fakta och helhetssyn.

Föredrag för kunskap och inspiration

Posted by | Nyheter | No Comments

DSC08406lyckokryssning 201514569858533_ee1ed0a699_kDSC08454

Yvonne Lin och Anatoli Grigorenko håller föredrag för kunskapsbildning och inspiration. Under hösten har det varit flera föredrag om Ortorexi – fixering vid nyttiga livsmedel och överdriven träning. De båda mötte upp med Steven Bratman, grundare av termen Ortorexi och den norska expertisen på området för att stärka samverkan för de drabbades bästa. Ylab har behandlat ortorektiker sedan femton år tillbaka och har även skrivit boken Ortorexi som givits ut av SISU – idrottsrörelsens förlag. Om du känner de som inte kan äta “onyttiga livsmedel” eller hoppa över en träning utan att må dåligt – tveka inte att ta kontakt med Ylab. Läs mer www.ortorexi.nu

Stockholm Stad var en av de träningsanläggningsansvariga organisationer som fick lyssna och lära om Ortorexi under hösten. Flera tränare och gruppträningsinstruktörer kände igen fenomenet. Annars har det varit andra ämnen på tapeten. Yvonne föreläste i veckan för Rotary om hälsa och åldrande och VD Stödet om potential och prestation. Vill ditt företag ha föredrag så är det bara att mejla till yvonne.lin@ylab.com för mer information.