2019 May

Lic Pilatesutbildning – välj modul efter behov

Posted by | Nyheter | No Comments

33928_451438677704_4884661_nPilatesmetoden är väl etablerad inom rehabilitering såväl som inom motion. Ta chansen att utvidga ditt arbetsfält som sjukgymnast,naprapat eller gruppträningsinstruktör med en effektiv metod för att stärka rygg och/eller allmänt välmående. Utbildningen omfattar sex moduler som vanligtvis görs 6×3 dagar Nästa kurs går:

23-25 aug 2019 modul 1 Matta

6-8 sep 2019 modul 2 Små redskap 

8-10 nov 2019 modul 3 Reformer

Ylab är Sveriges äldsta utbildningsskola för Pilatesmetoden. Det unika med just Ylabs sätt att du får insikt i pilatesmetoden för både rehabilitering som motion och elit. Vi lägger stor vikt vid biomekanisk rörelseanalys och det mycket spännande växlandet mellan det österländska respektive västerländska synsättet på hälsa och träning. Om du är intresserad av att bidra till friskare ryggar på ett säkert och vetenskapligt tillvägagångssätt kommer du att passa som hand i handske hos Ylab. Välkommen att anmäla dig.

Norsk studie om kosttillskott

Posted by | Nyheter | No Comments

Kettlebells

Norska forskare undersökte kosttillskott med urvalskriterier energiförhöjande, muskelbyggande eller fettförbrännande effekt. I så många som 21 av de 93 kosttillskott som man undersökte fann man dopingklassade substanser, läkemedel eller otillåtligt höga halter av koffein.

Det här är inte den första studien som visar på otillbörliga ämnen i kosttillskott. Sveriges Riksidrottsförbund har av den anledningen tagit avstånd från nyttjande av kosttillskott sedan länge. Idrottare risker ju att bli avstängda om de tar otillåtna substanser. Man skulle önska att gymbranschen började rensa i sina egna led men det är tyvärr så att representanter för gymmedia istället anklagar forskare för att inte vara vetenskapliga. Trist eftersom man arbetar för företag som säljer kosttillskott varför man inte kan anses vara objektiv i frågan. Man skriver bland annat:

 har du koll på vad du köper verkar risken vara väldigt låg

Ja det var ju just det som var problemet, konsumenten vet inte vad han eller hon får i sig.

 

Referenser: 

IOC position statement: 

Martínez-Sanz, J. et al. (2017). Intended or unintended Doping? A review of the presence of doping substances in dietary supplements used in sports. Nutrients, 9(10): 1093.

Neilson, M. (2018). Prohibited contaminants in dietary supplements. Sports Health, 10:1. 

Yvonne Lin senaste bloggposter

Posted by | Nyheter | No Comments

Senaste Bloggposterna

Träningsbloggar handlar om bantning

14574396141_91db2e9f67_cSkannade igenom en rad olika träningssidor på Facebook men konstaterade ganska snabbt att väldigt få sidor handlar om träning. För det messta står någon rippad person och lyfter en vikt eller så visas en muskulös rumpa ett par centimeter från kameralinsen.

Mer om diet än om träning

Inte många ord eller kommentarer handlar om träning och framför allt finns det inte särskilt många träningstips trots att det utlovas. Det finns däremot en rad bantningsinspiration och diettips där man hurrar för Biggest Looservinnare och pratar om hur många kilo någon gått ner i vikt.

Om man visar en bild på förr och nu (läs tjock förr och smal nu) handlar det då om träning (som per definition handlar om att förbättra en förmåga)? 

 

 

 

 

Läs mer

Yvonne Lin är en välkänd hälsoprofil. Hon har skrivit otalet artiklar och suttit som hälsa och träningsexpert i SVT och Sveriges Radio under många år. Hon har en magisterutbildning i hälsa, en masterutbildning i psykologi och ytterligare akademisk utbildning inom fysiologi och pedagogik. Hon har två VM titlar i kampsporten wushu/Sanda och var Sveriges pionjär inom aerobics.

Hennes blogg blandar teori med praktik och ger tips och idéer för att hitta balans inom kost, träning och fysisk samt psykisk hälsa. 

 Yvonne Lins Blogg

Nästa Pilatesutbildning 23-25 aug 2019 i Stockholm

Posted by | Nyheter | No Comments

Jackknife2Välkommen till ditt första steg till pilatesinstruktör. Den inleds med den klassiska pilates matta (modul 1 23-25 Aug 2019) och fortsätter med tillägg av små redskap (modul 2 6-8 Sep 2019). I utbildningen ingår en kort historik och redovisning av olika inriktningar inom pilatesmetoden. Fokus ligger på rörelselära och Josef Pilates direktiv om hur övningar och andning ska utföras diskuteras ur både ett österländskt (Pilates var själv influerad från yoga och kampsport) och västerländskt perspektiv. Inte minst går vi igenom andningens mekanik, fysiologi och beprövad erfarenhet från öst. Grundläggande förståelse för hur man analyserar övningar inte bara anatomiskt utan framför allt biomekaniskt är något som vi på Ylab har som kännetecken. För tungt eller för svårt i förhållande till ens potential är ofta anledning till att någon skadar sig eller helt enkelt tappar motivationen. Så att lära sig anpassa efter sin kunds mål och förmåga genomsyrar hela utbildningen.

Ett annat kännetecken som Ylabs utbildningar har är den starka kopplingen mellan teori och praktik. Det är en anledning till att även du som har en akademisk utbildning kan tillgodose dig en hel del under kurserna. Vi välkomnar frågor och andra uppfattningar än vad vi representerar. Dogma är inte för oss utan olika perspektiv ser vi som utvecklande och intressant. Till oss kommer du med teoretiskt bakgrund eller du med praktiskt kompetens. Alla är välkomna och ju öppnare sinne desto mer får du ut av kursen.

Små bollar, ringar och rullar är några av de mindre redskap vi använder. Vi finns i våra vackra lokaler på Artillerigatan 59 på Östermalm i Stockholm. Välkommen att söka till utbildningen via Anmälan i menyraden.