Sveriges i särklass mest meriterande och marknadsanpassade utbildning. Om du funderat på sjukgymnast, idrottslärare, hälsopedagog, folkhälsovetare, tränarutbildning men känt att du vill arbeta bredare är den här utbildningen något för dig. Om du inte kan bestämma dig om du föredrar att arbeta som kostrådgivare eller med beteendeförändringar, så ger den här utbildningen dig både och. Om du har erfarenhet från elitidrott men önskar att arbeta både med elit och vanliga motionärer som vill må bättre – ja då är det här definitivt utbildningen för dig!  Utbildningen ger dig en teori på en akademisk nivå och gedigen praktisk och marknadsanpassad kompetens för att arbeta med livsstilsförändringar inom kost, träning och beteendeterapi.

 Första året

 Andra året

 Tredje året

Distansutbildning

Utbildningen sker på distans med ett möte i månaden torsdag till söndag, undantaget år 1 som inleds med två veckor i sträck. Du kan därför arbeta parallellt med utbildningen.

 Teori

Du har din egen online sida med on line support där lärarna lägger upp dina inläsningsdirektiv och inläsningsfrågor.

 Praktik

All egen träning och undervisning loggbokförs på din on linesida. Du börjar undervisa under termin 1 och fortsätter att utöka dina undervisningstimmar och målgrupper under hela utbildningens gång.

Urval och kurstider

Urval sker enligt tre kriterier; betyg, träningserfarenhet och erfarenhet av att arbeta med människor. Med andra ord är det inte bara betyg som är avgörande utan din erfarenhet och lämplighet för yrket. Även din motivation till att vilja gå utbildningen avgör. Ylab tar in ett mycket begränsat antal studenter för att försäkra oss om att alla får jobb och fullföljer utbildningen. De praktiska mötena är inte obligatoriska såvida det inte anges. Direktiv ges löpande via Ylabs egen webbaserade IT plattform.

Höstterminen 2018 Praktiska sammankomster

del 1 6 augusti – 19 augusti Introduktion humanbiologi och styrka 

del 2 26-28 oktober Kost & Nutrition & fördjupning styrketräning

del 3 23-25 november Socialpsykologi & ledarskap 

del 4  9 december Tentamen

KURSPLAN

Termin 1

Fysisk aktivitet och hälsobefrämjande personlig träning 1
Physical Activity and Health Related Personal Training 1

Mål
Kursens övergripande mål är att den studerande tillägnar sig kunskaper om och förståelse för humanbiologiska och socialpsykologiska grunder för hälsobefrämjande träning.

Delmål 
Delkurs 1. Humanbiologiska grunder för hälsa och prestation

(Biological basis of health and performance )

Efter avslutad delkurs ska den studerande kunna:
• beskriva rörelseapparatens och nervsystemets uppbyggnad och funktion
• diskutera människans förmåga till rörelse och motorisk kontroll i relation till styrketräning
• redogöra för de grundläggande teorierna inom rörelselära

Delkurs 2. Kost- och näringslära för hälsa och prestation
(Nutrition for health and performance)

Efter avslutad delkurs ska den studerande kunna
• visa insikt i de viktigaste näringsämnenas egenskaper och funktion
• redogöra för de allmänna rekommendationerna för balanserad kost samt vikt-minskningsmetoder
• diskutera förhållandet mellan fysisk aktivitet och näringsbehov
• analysera sambandet mellan fysisk aktivitet, reglering av ämnesomsättning och pa-tologiska tillstånd såsom övervikt, ätstörningar, tvångsmässig träning

Delkurs 3. Socialpsykologiska grunder för hälsobefrämjande träning
(Socio-pshychological basis of health related training)

Efter avslutad delkurs ska den studerande kunna
• redogöra för centrala socialpsykologiska teorier
• redogöra för människans sätt att känna, tänka, reagera och handla i ett socialt sammanhang

Delkurs 4. Praktisk färdighet och förståelse för styrketräning
(Practical skill in helath related strength training)

Efter avslutad delkurs ska den studerande kunna

• redogöra för centrala styrketräningsmetoder

• redogöra för hälsorelaterad respektive prestationsinriktad styrketräning

• behärska olika former av styrketräningsredskap och maskiner

• demonstrera god teknisk färdighet i styrkeövningar
• kunna undervisa och assistera på ett säkert och målinriktat sätt

Delkursbeskrivning 

Delkurs 1. Humanbiologiska grunder för hälsa och prestation

(Biological basis of health and performance)
I delkursen behandlas studier av människans rörelseapparat med betoning på nerv- och muskelsystem samt cirkulationssystemet. I delkursen behandlas grundläggande vävnadslära, nerv- och muskelsystemets uppbyggnad och funktion samt grundläggande biomekaniska principer. I delkursen diskuteras kinematik och kinetik i relation till styrketräning samt fysiologiska principer för energivande processer vid uthållighetsträning.

Delkurs 2. Kost- och näringslära för hälsa och prestation
(Nutrition for health and performance)
I delkursen behandlas studier av människans kost- och näringsbehov vid fysiskt arbete respektive vila. I delkursen behandlas de viktigaste näringsämnenas egenskaper och funktion, de allmänna rekommendationerna för kostintag, proteinbehov vid träning, träningens effekt på skelettet samt ätstörningar och träningsberoende.

Delkurs 3. Socialpsykologiska grunder för hälsobefrämjande träning och beteendeförändring
(Socio-psychological basis of health related training)
I delkursen behandlas studier av socialpsykologins bakgrund, centrala socialpsykologiska teorier och användningsområden i anknytning till fysisk aktivitet och träning. Betoningen görs på förståelse för människors olika sätt att känna, tänka, handla och reagera i sociala sammanhang samt självkonceptets påverkan på attityder och beteenden

Delkurs 4.  Praktisk färdighet och förståelse för styrketräning och konditonsträning
(Practical skill in health related training)
I delkursen ingår praktik och träning med kroppens som belastning, med partner, med mindre utrustning, mad stationära redskap, funktionella maskiner och fria vikter. Inom konditionsdelen ingår träning med cardiomaskiner samt kampsportsbaserad PT.

Examinationsformer
Examination sker genom skriftliga tentamina i delkurs 1-3. Delkurs 4 består av praktisk examination.  Betyg rapporteras som fyra moment.

Arbetsformer
Huvudsakliga arbetsformer är seminarier, föreläsningar, litteraturstudier, praktik och träning .

Betyg
Som betygsskala används U-VG

Förkunskapskrav
Inga

Övrigt
Denna utbildning är en distansutbildning med tillgång till on line undervisning och praktiska möten