Tavoitteet ja sisällöt
Koulutus järjestetään yhteistyössä Ylabin ja Varalan Urheiluopiston
kanssa. Koulutuksen jälkeen voit ohjata alkeistason Power-
Yoga-tunteja. Koulutuksen keskeinen sisältö on liikeoppi, missä
keskitytään siihen, miten eri Asanat tehdään terveyttä edistävällä
tavalla. Fyysinen harjoittelu ja puhdas suoritustekniikka ovat
tärkeässä roolissa Power-Yogassa.
Kohderyhmä
Ohjaamisen perusteet hallitsevat ohjaajat.
Laajuus ja opetusmuodot
Aika ja paikka 11.-13.11. ja 2.-4.12. Varalan Uo
Kouluttaja Yvonne Lin, opetuskieli englanti
Hinta Jäsenille 1265 €, ilmoittautumismaksu 250 €
Hinta sisältää Materiaalin, opetuksen, lounaat ja välipalat.
Majoitus+aamupala á 45,50 €/vrk
Tiedustelut helena.hirvonen@voimisteluliitto.fi ,
puh. 09 5490 3330
Lisätietoja www.ylab-education.com
Ilmoittautumiset ilmoittautumiset@voimistelu.fi
viimeistään 3 viikkoa ennen koulutusta
]]>Useimmat tietävät, että jooga on muutakin kuin fyysistä harjoittelua ja että siinä on ennemmin kyse elämäntavasta ja elinikäisestä oppimisesta. Mutta miten yhdistämme sen tämän päivän länsimaiseen yhteiskuntaan, jossa raha, ura, tehokkuus ja tulokset ovat näkyvästi esillä? Ylab käynnisti itämaisiin oppeihin perustuvaa koulutusta jo 70-luvulla, ja tästä on rakentunut vahva ja pysyvä perusta koulutuskonseptille, joka jatkuu joogatrendien laannuttuakin.
Ylab - jooga
Ylabin perusprofiili on Terveys ja toiminta tieteen ja kokonaisvaltaisen näkemyksen valossa. Joogakoulutuksessa se tarkoittaa sitä, että opit fyysistä terveyttä ja psyykkistä hyvinvointia edistäviä asioita. Tieteellinen perusta tarkoittaa sitä, että opit mikä on tieteellisesti perusteltua suhteessa kokemukseen pohjautuvaan traditioon. Kokonaisvaltainen näkemyksemme tarkoittaa sitä, että arvostamme sekä itämaista että länsimaista katsantokantaa asettamatta kumpaakaan toisen edelle. Kun esim. opiskelet hengitystä, opit länsimaista hengitysfysiologiaa ja hengitysmekaniikkaa jotta ymmärtäisit, mitä tapahtuu kemiallisesti ja mekaanisesti eri hengitystekniikoissa. Tämä yhdistetään joogan oppeihin siitä, mitä eri hengitystekniikat ovat sekä miten ja miksi niitä käytetään. Kokonaisnäkemys tulee esiin myös siinä, että opit ja harjoittelet liikkeitä fyysisesti, muttet koskaan ilman hengitystä ja tietoisuutta. Fyysiset harjoitukset, hengitys ja tietoisuus muodostavat joogan perustan. Nämä kolme tekijää ovat edellytys sille, että saavutetaan tila, jota kutsutaan nimellä flow (virtaus).
Poweryoga
Poweryoga–käsitteen loi Beryl Bender Birch, joka kehitti Astanga- ja Iyengar-joogan pohjalta sovelletun joogamuodon. Hänen mielestään tarvittiin yksinkertaistettu joogamuoto, jossa vaikeat harjoitukset muokattiin vähemmän kuormittaviksi sovellutuksiksi. Ylab jakoi hänen käsityksensä ja käynnisti yhteistyön hänen joogaorganisaationsa kanssa.
Ylab pitää kuitenkin välttämättömänä tehdä erilaisia sovellutuksia hengityksen ja tietoisuuden suhteen, koska toisin kuin Intiassa, me aloitamme joogan usein vasta aikuisena. Hengitys- ja tietoisuustekniikoita opetetaan siksi itämaiseen tapaan asteittain, tasolta seuraavalle, samalla kärsivällisyydellä. Näin vältetään osallistujien huonot tuntemukset tai kokemukset. Tasapaino kolmen perustekijän (liikkeet, hengitys, tietoisuus) välillä on olennaista. Länsimaissa keskitytään helposti pelkkään fyysisyyteen hengityksen ja tietoisuuden kustannuksella, mitä emme hyväksy. Se on kuin opettaisi intialaisia pelaamaan jääkiekkoa ruohikolla pienellä pallolla. Tällöin puuttuu jotain olennaista.
Ylabissa opit joogaa sekä itämaisesta että länsimaisesta näkökulmasta. Koulutuksen tavoitteena on, että voit ohjata Poweryogaa pitäen johtotähtenä parempaa terveyttä ja hyvinvointia. Toivomme, että yhtenä Ylabin ajatusten edustajana suhtautuisit kunnioittavasti ja avoimesti myös muihin koulukuntiin ja opettajiin sekä antaisit kunkin valita rauhassa sen tien tai suuntauksen, joka itse kullekin sopii parhaiten.
Koulutustasot
Jokaiseen koulutustasoon kuuluu 60 oppituntia kotitehtävineen. Jokaisen tason lopussa on käytännön koe sekä kirjallinen teoriakoe. Kolme tasoa suoritettuasi olet oikeutettu suorittamaan pronssilisenssin. Seuraavan kolmen tason jälkeen voit suorittaa hopealisenssin ja niin edelleen. Saat alussa koulutuskansion, jota täydennetään joka tasolla vuudella materiaalilla. A-kurssi on tarkoitettu aloittelijoiden, B-kurssi jatkotason ja C-kurssi edistyneiden ohjaamiseen.
Poweryoga, A-kurssi
A-kurssin keskeinen sisältö on liikeoppi, missä keskitytään siihen, miten eri Asanat tehdään terveyttä edistävällä tavalla. Joogan historialla on tietenkin tärkeä osa, mutta myös länsimaisesta liikuntatieteestä opiskellaan lihasvoiman, notkeuden ja tasapainon perusteita. Fyysinen harjoittelu on tärkeässä roolissa, jolloin tekniikkaasi myös korjataan. Ohjaustaidot ja tuntiohjelmien koostaminen muodostavat perustan sille, että voit ohjata alkeistason tunteja. Harjoitukset ja filosofia ovat perinteisiä ja pohjautuvat Astangaan.
Poweryoga, B-kurssi
B-kurssilla painopiste on joogan filosofiassa ja hengityksessä. Opit erottamaan itämaisen ja länsimaisen filosofian sekä syvennyt joogan oppeihin. Opit miten tietyt hengitystekniikat voivat aiheuttaa fysiologisen epätasapainotilan ja tietynlaisia tunteita ja reaktioita. Opit myös konkreettisesti joogan perustavat hengitystekniikat. Jatkat uusien Asanoiden treenausta ja opit ohjaaman jatkotason tunteja.
C-kurssi
Tällä tasolla syvennytään neurofysiologiaan, mihin yhdistetään itämaisia oppeja tietoisuuden harjoittamisesta. Esimerkiksi mitä tarkoitetaan käsitteillä Body & Mind tai keho & mieli. Mikä erottaa aistit ja sielun toisistaan? Mikä on kevyen ja raskaan harjoitteen fysiologinen ero? Tällä kurssilla yhdistetään fyysiset harjoitukset, hengitys ja tietoisuus sekä haastetaan osallistujia analysoimaan. Joukko uusia harjoituksia sisältyy luonnollisesti kurssiin, kuten myös lisenssiin valmistautuminen.
Miksi valitsisit Ylabin?
· Pitkä traditio
· Nöyrät ja kunnioittavat menettelytavat
· Ainutlaatuinen itämaisen kokemuksen ja länsimaiseen tieteen yhdistäminen
· Jos haluat vastauksia kysymykseen: miksi?
· Olemassa olevien tietojen ja kokemuksen kunnioitus
· Kuuden eri koulutustason ja pitkäjänteisen kehittymisen tarjonta
POWERYOGA is a modified form of yoga that is highly suitable for adults who wish to practise yoga for the purpose of wellness. Ylab Education was the first organization in the year 2000 to offer education in Sweden. The concept has been extremely successful partly due to the fact that Eastern Philosophy is maintained even if exercises, breathing and consciousness is somewhat simplified. As usual - Ylab combines many years of knowledge and skill of Eastern trainingforms with Western demands on facts and science.
Poweryoga education starts with three levels taking you up to a bronze licence level. The first level covers six days and has the goal of preparing you to teach beginners in poweryoga. Focus is on history, asanas (exercise analysis) and sequences. In other words it is very pratically oriented.
Level 2 has the focus on breathing and Philosophy continuing with movement analysis at a higher level. It is once again six days and prepare you for teching intermediate level of poweryoga. From a western perspective Biomechanics (learning about force and loads for safer teaching) and respiration Physiology and mechanics for understanding breatning is included.
Level 3 introduce you to the field of mindful training in the East combined with the linc to neuro physiology. Further skill in exercises and breathing techniques are combined with a deeper look into the philosophy.
For next available course - check the Calender. Registration is done to Varala Institute or via the meny registration at this site. The course fee is 1075 euro per 6 days.
POWERYOGA
Att Yoga är mer än bara en fysisk träningsform är känt för de flesta. Vi vet att det snarare är frågan om en livsstil och ett livslångt lärande men hur går det ihop med dagens västerländska samhälle? Ett samhälle som har kapital, karriär, effektivitet och resultat högt upp på agendan. Ylab startade utbildning inom den österländska läran redan under sjuttiotalet vilket borgar för ett hållbart koncept och en utbildning som kommer att bestå långt efter det att yoga trenden dalat.
Ylab Yoga
Ylabs grundprofil är Hälsa och Prestation med vetenskap och helhetsperspektiv. För vår yogautbildning innebär det att du lär dig det som främjar fysisk hälsa och psykiskt välmående. Vår vetenskapliga förankring innebär för dig att det tydliggörs vad som är vetenskapligt förankrat respektive vad som sägs enligt tradition. Vårt helhetsperspektiv innebär att vi välkomnar ett såväl österländskt som västerländskt synsätt och att vi avstår från att ställa det ena mot det andra. När du exempelvis lär dig om andning läser du västerländsk respirationsfysiologi och andningsmekanik för att förstå vad som händer kemiskt och mekansikt vid olika andningstekniker. Detta kopplar vi sedan till den yogiska läran om vad, hur och varför man använder olika tekniker. Helhetsperspektivet visar sig även i att du lär dig fysiska övningar men aldrig utan andning och medvetande. Fysiska övningar, andning och medvetande utgör de tre komponenter som är basen för yoga och förutsättningen för att uppnå vad som kallas flöde.
Poweryoga
Begreppet poweryoga myntades av Beryl Bender Birch som med sin bakgrund från Astanga och Iyengar yoga skapade en modifierad form av yoga. Hon ansåg att det behövdes en förenklad variant av yoga där olika svåra övningar kunde göras om till mindre belastande modifikationer. Ylab delade hennes uppfattning och inledde därför ett samarbete med henne och hennes poweryoga organisation.
Ylab har dock sett nödvändigheten att modifiera även inom andning och medvetande mot bakgrunden av att vi startar med yogaträning i vuxen ålder till skillnad mot i Indien. Andning och medvetandetekniker lärs därför ut med samma stegvisa upptrappning och tålamod som i Öst för att undvika att de tränande far illa. En balans mellan de tre komponenterna är väsentligt och att västanpassa genom fokus på enbart den fysiska träningen på bekostnad av andning och medvetande är uteslutet. Det vore som att lära Indier spela ishockey på gräs med liten boll. Det saknas något väsentligt.
Hos Ylab lär du dig Yoga från ett österländskt och ett västerländskt perspektiv. Målet med utbildningen är att du ska kunna undervisa Poweryoga för motionärer med förbättrad hälsa och välmående som ledstjärna. Vi hoppas att du som en av YLabs företrädare ska präglas av ödmjukhet och öppenhet inför andra skolor och lärare och lämna det upp till var och en att finna den väg och inriktning som passar.
Utbildningssteg
Varje utbidlnigssteg omfattar 60 lektioner inklusive hemarbete. Varje steg avslutas med en praktisk och en teoretisk examination. Efter tre genomförda steg är du behörig att gå upp till bronslicensiering. Efter ytterligare tre steg - silverlicens och så vidare. Du får en utbildningsmanual vid start som fylls på för varje steg du går. Kurs som benämns A är för nybörjare, B för fortsättning och C för påbyggnad.
A kurs Poweryoga
Det centrala i A-kursen är Rörelselära med fokus på hur de olika Asanas ska utföras på ett hälsobefrämjande sätt. Sjlvfallet har yogans historiken viktig del men även den västerländska träningslärans grund gås igenom med styrka, rörlighet och balans i fokus. Stor vikt läggs på träning med korrigering av din teknik medan ledarskap och programsammansättning lägger grunden för din förmåga att undervisa på nybörjarnivå. Övningar och filosofi är traditionella och baseras på Astanga.
B kurs Poweryoga
B-kursen lägger tyngdpunkten på yogans filosofi och andning. Du lär dig skilja mellan den österländska och västerländska filosofin med fördjupning inom den yogiska läran. Du lär dig förstå varför vissa andningstekniker kan utlösa fysiologiska obalanser och specifika känslor och beteenden likväl som konkret inlärning av yogans grundläggande andningstekniker. Du fortsätter med inträning av nya Asanas och lär dig att undervisa på medelnivå.
C-kurs
Under detta steg görs en fördjupning inom neurofysiologi med koppling till den österländska läran om medvetandeträning. Vad menas med Body & Mind respektive Kropp & Själ för att ge ett exempel. Vad skiljer Sinne och Själ åt? Vad är skillnaden mellan en tung respektive svår övning rent fysiologiskt? Det här är kursen när fysiska övningar, andning och medvetande binds samman och din analytiska förmåga utmanas. Självfallet ingår en rad nya övningar i kursen och förberedande information för licensiering.
Varför välja YLab Poweryoga
Kursplats
SVERIGE
YLab erbjuder utbildning i Stockholm och Malmö.
NORGE
I Norge erbjuds utbildning i Bergen, Stavanger och Oslo.
FINLAND
I Finland erbjuder YLab utbildning i Tammerfors.
RYSSLAND I Ryssland erbjuder YLab utbildning i Mokva.
Praktiska detaljer
]]>
Viime kesänä Ylab järjesti Personal Training -koulutuksen ensimmäistä kertaa Suomessa. On hämmästyttävää, että koulutuksen aloittaminen kesti näinkin kauan, sillä YLab järjesti aerobickoulutusta Suomessa jo 90-luvun alussa. Olemme toteuttaneet PT -koulutusta Ruotsissa jo yli vuosikymmenen ajan.
Koulutukseen osallistujat olivat opettajia, fysioterapeutteja, urheilijoita ja liikuntakeskuksen omistajia. Juuri sellainen erilaisten näkemysten kokoonpano, mihin YLab pyrkii. Avoin asenne ja erilaisten arvojen kunnioittaminen ovat Ylab:in toiminnan ohjenuoria.
Ryhmä opiskeli ja harjoitteli kahdeksan tuntia päivässä, minkä päälle tulivat iltaopinnot kotitehtävineen. Toki sitä pidettiin välillä raskaanakin.
Olin yksi kurssin opettajista ja tahtoisin sanoa, että en ole aikaisemmin tavannut iloisempaa ja myönteisempää ryhmää. Mitä vaativampaa – sitä enemmän naurettiin. Kurssi oli fantastinen alku PT -koulutukselle Suomessa. Toivokaamme, että tämän ryhmän henki antaa pontta tulevillekin kursseille.
Yvonne Lin
]]>Joten toistaiseksi mikään lisenssi ei oikeuta kansainväliseen hyväksyntään tai työmahdollisuuksiin. Asian voisi sen sijaan sanoa näin: ”Sinulla on kalliin lisenssin hankittuasi samat mahdollisuudet hakeutua ulkomaille valmentajaksi tai ohjaajaksi kuin mitä sinulla oli ennen koulutustasikin”.
Näin juridisesta näkökulmasta. Eettisen näkökulman mukaan olettaisi olevan itsestään selvää, että ammatillinen pätevyys takaa asiakkaan turvallisen ohjauksen ja vakuuttaa työnantajan työhönottotilanteessa. Taustaorganisaatiosta huolimatta raskaan koulutuksen jälkeen saatu hieno diplomi tai pramea lisenssi ovat varmasti arvokkaita, ja toki on tärkeää kyetä osoittamaan osaamisensa virallisella todistuksella. Lisenssillä tai diplomilla on kuitenkin lähinnä vain myyntiarvoa, eikä se ole verrattavissa esim. Terveydenhuollon oikeusturvakeskuksen rekisteröimiin ammattinimikkeisiin.
]]>