Referens

Reduced sleep as an obesity risk factor, Circadian Biology and Sleep in Obesity and Metabolism, Volume 10 Issue s2, Pages 61 – 68

12-14 november + 28-30 januari
Cardioutbildningen ger dig full kompetens inom kondition- och uthållighetsträning. Cardiomaskiner, gång, löpning, rodd, arkaddans men inte minst allt om A-Box som du faktiskt kan undervisa som PT och ta betalt för . Inte så lätt att ta betalt för att stå bredvid ett löpband. Teori omfattar fysiologi med anknytning till uthållighet, kost för uthållighet, hjärt/lungräddning och medicinsk vetenskap. 9900 kr inklusive materiel och lunch. 

FUNKTIONELL TRÄNING 22-24 oktober + 14-16 januari

Funktionell träning med belysning från idrott till rehab och den vanliga människan. Alla mindre redskap som du kan använda som PT. Band, Ringar, Balansbollar, powerbollar samt parövningar och inte minst det mycket efterfrågade på marknaden – funktionell träning på reformermaskiner. En enda maskin för komplett funktionell och/stabiliseringsträning. För dig som har en egen verksamhet är detta en het investering i tiden. I teorin fördjupar du dig i rörelseanalys gällande styrka, balans, rörlighet  och koordination. 9900 kr inklusive materiel och lunch.

I en nylig dansk studie byttes mättat fett ut mot kolhydrater med ett högt GI. För varje femprocentig överflyttning ökade risken för insjuknande i hjärt- och kärlsjukdomar med 33%. Det finns även andra studier som visat på detsamma.

Det här betyder inte att det är fritt fram att stoppa i sig fett – tvärtom så kvarstår det man alltid sagt nämligen att fleromättat fett ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. I studier där man istället bytte ut det mättade fettet till fleromättat fett minskade risken med 25% för varje femprocentigt utbyte.

Att utifrån liknande studier som de som beskrivits ovan kan man absolut inte dra slutsatser om vad som bra eller bäst för viktminskning eller andra mål man möjligen kan ha med sin kost. Vi kan endast säga att såväl kolhydrater med högt GI och mättat fett ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

Den svenske hjärtläkaren Anders Dahlqvist uttalade sig för ett par veckor i Svenska Dagbladet och hans kloka inlägg är värt att upprepas. Efter år av dokumentation av sina hjärtpatienter har han kommit fram till att skräddarsydda program är vad som behövs mot bakgrund av att vi alla är olika. ”Det är uppenbart att vissa personer kan vräka i sig kolhydrater utan att fara illa” säger han bland annat och efterlyser mer forskning om genetiska faktorer och hjärtsjukdomar. Han känner sig övertygad om att framtiden kommer att innehålla mer av skräddarsydda program.

Ylab Wellcare baserar sin metod på individuella analyser och skräddarsydda program för att förbättra hälsa och prestation. Även vi har funnit att vi efter tio år ännu inte givit två identiska upplägg och program till några kunder. Ett konstaterande att människan är och förblir unik kan väl få avrunda detta nyhetsinlägg.